po przerwie

zawsze jak zaskoczysz miensie na nowy sposob, bo dluzszej przerwie, czy po dluzszym korzystaniu z jednego schamtu treningowego, to pozniej jest bol

Nic kompletnie mnie nie rusza ta gala, a was? No może ciekawy jestem leciutko Shieldsa i co pokaże Belcher po dłuższej przerwie. Oby to była jedna z tych gal o mega słabych rozpiskach ale okaże się, że będą świetne walki.

[...] się, że sporty i sztuki walki sprawdzają się tylko w ringu/macie, a na ulicy gościu zawsze może mieć sprzęt czy kolegów, a w razie poślizgnięcia się sędzia nie podbiegnie i przerwie. Sztuki Walki z założenie służyły do walki poza matą. A co do ulicznej przygody, to szczerze ci powiem że tematyka atrakcji w stylu kamienia, czy noża działa w obie [...]

Dzięki za odpowiedzi, a poniżej ankieta: Płeć : M Wiek : 33 Waga : 94 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (po 4 letniej przerwie) Uprawiane inne sporty : squash x 2 w tygodniu 1h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 1800 kcal (dieta z kateringu) [...]

białeczko jem sprawdzone ze skelpu a z narzadami wszystko ok bo ostatanio cykl robilem 4 lata temu i po tak dlugiej przerwie wszystko zregenerowalem

czesc po kilkumiesiecznej przerwie (od pazdziernika) postanowilem wrocic na siłownię wiek: 24 staż: 2 lata inne sporty:nie ma waga: 73kg wZrost: 178cm cel: rozwój masy mięśniowej

heh szybko po tej przerwie zlapales sie za te kreatyne. ktorys z tych: hp,nitro2,xp.

Mam nadzieje, bo jak narazie to wygląda tragicznie, co nie? To wie ktoś jak wykonywać to "21" proszę o pomoc, bo od poniedziałku startuje z nowym planem, po tygodniowej przerwie

[...] czy nie lepiej byloby ćwiczyc 2 razy w tyg kazdą partie? Jak tak to prosze o podpowiedz, a jesli macie na tyle czasu to kompletny plan, oczywiscie jesli to problem to nie fatygujcie sie:D Z góry dzięki. P.S Mam 187cm i 74kg prawie 17 lat wrócilem własnie po dłuzszej przerwie i skonczylem ogólnorozwojówke:) Która nawet sporo mi dała:)

[...] salatke co piatek :D. Wcozraj jadlem jej najprostsza postac bo nie chcialo mi sie niczego kombinowac a pozatym Wladca Pierscieni lecial to zrobilem sobie tak na szybko w przerwie :). ryz+tunczyk+kukurydza+majonez = dobry smak i zdrowy posilek :D Zazwyczja jak koncze trening w paitek tak okolo 17 30 - 18 00 to tez wychodzi mi jakos tak ze [...]

Wiem o tym, ja nie ćwiczę pierwszy raz tylko wracam po 2,5 miesięcznej przerwie spowodowanej brakiem warunków i czasu w wakacje, mój staż to styczeń-lipiec 2011, więc coś tam już jest... Ale skoro mogę to zastąpić wyciskaniem sztangi i nie będzie to za mało to OK, dziękuję za odpowiedź Jak ktoś ma coś do dodania to chętnie wysłucham ;p

Narazie ćwicze dopiero dwa tygodnie po dłuższej przerwie i zgubiłem 2kg wagi przez ten czas przy równoczesnym wzroście obwodu ramienia o 1cm. Zobacze jak to dalej będzie szło. Jak przestane chudnąć z brzucha albo obwody mięśni przestaną rosnąć, wezne się za redukcje.

[...] pojechać? proponuję 6 tygodni 2. nie do końca rozumiem o co chodzi z tymi seriami łączonymi? A dokładnie które są łączone w tym programie? serie czytamy w pionie Może wyjaśnię jak ja to pojecie serii łączonych zrozumiałem. Wykonuje pierwszą serię, pierwszego ćwiczenia to po 30 sekundowej przerwie robię pierwszą serię , drugiego ćwiczenia?

[...] ww, co do mleka polecam płatki na wodzie (dla "smakoszy") 9.45, (przerwa), ryż, jajko, szklanka mleka, banan, - wszystko zmiksowane, tak aby łatwo można było na przerwie łyknąć z butelki, //banana bym dał w okolice treningu, jedno jajko mało trochę (białko tłuszcze) - //? 17.30, kasza, kurczak\mięcho, warzywko // +ew tłuszcze w [...]

[...] i tak możemy nie zobaczyć nigdy. 2) Staż treningowy W zasadzie nie ma sensu brać niektórych supli jeśli dopiero zaczynamy przygodę z ćwiczeniami lub wracamy po dluższej przerwie. Sam trening(pod warunkiem że jest dobrze ułożony) w polączeniu z odpowiednim odżywianiem i regeneracją będzie odpowiednim bodźcem do wzrostu. tak od siebie. Białko- [...]

[...] jest 42 cm. obecnie cwicze na Hallera, jestem w sekcji trójboju. jesli chodzi o klate wraca do swojego poprzedniego ksztaltu, nabiera twardosci:) cwicze dopiero 3 miechy po naprawde sporej przerwie. Siła tez powoli wraca 3 tygodnie temu bralem 5x 100, a dzis poszlo 3x 120. Wszystko jest na dobrej drodze:) z żebrami nie mam zadnego problemu :P

[...] 5g dziennie (jak nie zapomnę). Ale podłączę się do tematu i też zadam pytanie. Nieraz robię przerwy od treningów (praca i wogóle życie mnie do tego zmuszają). Czy jak np przez tydzien przed pierwszym treningiem po miesięcznej przerwie będę brał kreatyne NIE ĆWICZĄC to będę miał lepsze osiągi w pierwszym tygodniu treningów niż gdybym jej nie brał?

to moj 4 cykl ale po 3 letniej przerwie. Wczesniej mialem glupie nieprzemyslane cykle. Jestem bardzo zadowolony. waga z 86 na 93, biceps +2cm, sila tez bardzo do przodu. płaskiej nie robie ale skos z 85 x 6 na 100 x 6. A dopiero skonczylem 3 tydzien. Jeszcze 5 tygodni.

Z tego co wiem to spadki się szybko odrabia po jakiejś dłuższej przerwie więc wszystko jest ok ćwicz dalej a urośniesz jeszcze więcej :) POzdrowienia dla wszystkich !!!!!!!!

Często po jakiejś przerwie tak mam, aczkolwiek przy regularnym treningu po 3-4 DT już ciało sie przyzwyczaja i jest lepiej - przynajmniej w moim przypadku ;]